ปัญหาที่พบได้มากในกลุ่มสาวๆส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาของหน้าอกเล็ก เพราะทางเลือกของการมีหน้าอกไซส์ใหญ่ๆ ไม่ได้มีแค่การพึ่งฟองน้ำหรือพึ่งมีดหมอ แต่ยังมีวิธีธรรมชาติโดยการเสริมสร้างจากภายใน อย่างเช่นการเลือกรับประธานอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก แต่หากสาวๆ ไม่รู้ว่ามีอะไรบ้างที่สามารถช่วยได้ เรามี 11 อาหารช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกต่อไปนี้ มานำเสนอ…

1. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโตพร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงออกมา ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยทำให้หน้าอกของผู้หญิงมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นได้นั่นเอง

2. กล้วยหอม
กล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่บำรุงทั้งผิวและเส้นผมเลยทีเดียว และเป็นอีกผลไม้หนึ่งที่ช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” เช่นกัน นอกจากนี้ยังมอบคุณประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเปลี่ยนฟรุกโตส (น้ำตาลดีที่ร่างกายต้องการ) ให้เป็นสารอาหารสำหรับการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงของสมองอีกต่างหาก การรับประทานกล้วยหอมจึงถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายให้หลั่งเอสโตรเจนดีขึ้น

3. มะละกอ
การย่อยโปรตีนทำให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เราได้รับจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันไปเลี้ยงบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีส่วนช่วยในการปรับระดับฮอร์โมนร่างกายให้เป็นปกติและยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือดในร่างกาย ตระกูลเบอรี่จึงมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอก เมื่อการไหลเวียนเลือดบริเวณหน้าอกดีขึ้น

5. พืชตระกูลถั่ว
เพราะพืชตระกูลถั่วมี “ลิโนเลนิก” ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ทั้งยังช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก สาวๆ จึงไม่ควรพลาดที่จะถามหาถั่วสักชนิดเป็นของโปรดประจำตัวของตัวเอง

6. น้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้มี “ไฟโดเอสโตรเจน” หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโต พร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงให้เจริญเติบโตเต็มที่ ทั้งยังช่วยเพิ่มความอิ่มของหน้าอก ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดีขึ้นไปในตัวด้วย

7. อโวคาโด
เพราะการที่หน้าอกจะขยายใหญ่หรือเล็กลงนั้นเกิดขึ้นจากเนื้อเยื่อไขมันของร่างกาย ฉะนั้นหากร่างกายขาดไขมัน หน้าอกก็จะมีขนาดที่เล็กลงไปด้วย ไขมันดีจากอโวคาโดเข้ามาช่วยเติมเต็มในส่วนนี้ได้

8. ไข่
ไข่เต็มไปด้วย “โปรตีน” ที่จะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเนื้อเยื่อของหน้าอกที่สลายไปตามกาลเวลาให้กลับมาแข็งแรง การเพิ่มโปรตีนจากไข่ให้ร่างกาย จึงเหมือนเป็นการซ่อมบำรุงเต้าที่เสื่อมสภาพไปในตัวด้วยนั่นเอง

9. งาดำ
งาดำอุดมไปด้วย “วิตามินอี” ที่ช่วยพัฒนารังไข่ในเพศหญิงและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ผู้หญิงที่รับประทานงาดำเป็นประจำจึงมีหน้าอกใหญ่ขึ้น ส่วนจะพลิกแพลงเป็นการรับประทานกับเมนูไหนก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น น้ำเต้าหู้ สลัด หรือขนมไทยที่โรยหน้างาดำต่างๆ ก็เอาที่สาวๆ อร่อยกันได้เลย

10. ผักกาดหอมสด
ผักกาดหอมทำให้ อกตู้ม! ได้เพราะช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก แถมผักกาดหอมยังอุดมไปด้วย “สารแอนติออกซิแดนต์” ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียกได้ว่าบำรุงทั้งขนาดและคุณภาพน่าสัมผัสเลยทีเดียวก็ว่าได้

11. อกและปีกไก่
เพราะไก่มี “คอลลาเจน” ที่ช่วยให้สร้างผิวหนังให้เต่งตึง มีความหยืดหยุ่นและรวมไปถึง “โกรทฮอร์โมน” หรือที่เรารู้จักกันดีในฐานะ “”น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว” ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและเนื้อเยื่อ แน่นอนว่า “หน้าอก” ก็คือหนึ่งในนั้นเช่นกัน


source : seventeenthailand