ตั้งแต่เล็กจนโตได้ยินมาตลอดว่าควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ แต่วันนี้เรามีประสบการณ์กินอาหารมื้อเดียวมาฝากครับ สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพไม่ควรพลาดจริงๆ รวมถึงตารางการทดลองตลอดหกเดือนและผลลัพธ์ที่ได้ต้องบอกว่า “ชีวิตดี๊ดี” หล่ะ

pukpun1

ก่อนอื่นขอแนะนำผู้ทดลองของเราในวันนี้ มาจากบ้านปลูกปั่นที่รักสุขภาพถึงขั้นเปิดธุรกิจสีเขียวรับส่งน้ำผักผลไม้แปรรูปให้ถึงบ้านเลยทีเดียว #เหมาะกับกุมาก #อยู่คนเดียวไม่มีใครทำให้กิน #lonely #rooyang
pukpun2

advertisements

เริ่มลงมือกินมื้อเดียว

• ตื่นตีสามครึ่ง

• ดื่มเปล่าอุณหภูมิห้อง 500ml บีบมะนาวหนึ่งลูกแล้วโยนเปลือกตาม

• เข้าห้องน้ำ

• กินกล้วยน้ำว้าสองลูก

• ทำงาน กิจวัตรประจำวัน หรือหาความรู้ที่อยากทำรอพระอาทิตย์ขึ้น

• 6:15 ตากแดด อุ่นเครื่อง ยืดเส้น แกว่งแขน ชกลม วอร์มดาวน์ ทั้งหมด 15-20 นาที

• กินน้ำปลูกปั่น น้ำปั่นผักผลไม้ห้าสีและธัญพืช 650 ml ค่อยๆจิบไปเคี้ยวไปเพื่อรับพลังอินทรีย์สารและเอมไซม์จากพืช 1 แก้ว = 235 แคลอรี่ โดยประมาณ หรือเท่ากับผักครึ่งกิโล

pukpun4

• ทำงานรอจนกว่าจะหิวอีกรอบแล้วกินข้าว กินอาหารที่อยากกิน 1 มื้อ (เลี่ยงปิ้ง ย่าง ทอด อาหารสำเร็จรูปได้ก็ดี )

• มื้อเกือบเย็นถ้าหิวเลือกกินสลัด หรือกล้วยน้ำว้า หรือผักผลไม้ ไข่ต้มกำลังดีหนึ่งฟอง

• หลังห้าโมงเย็นไม่ควรทานอาหาร

• ถ้าขับถ่ายได้อีกก็จะดีมากเลย

• สองทุ่มเตรียมตัวนอน นอนไม่เกินสามทุ่ม

• หลังจากนั้นร่างกายจะซ่อมแซมตนเองและพร้อมรับกับวันใหม่อันแสนสดใส

ทั้งหมดนี้ต้องทำภายใต้เงื่อนไขที่สำคัญมากคือ ไม่เครียด!!!

และนี่คือวิถีชีวิตกินมื้อเดียวแบบปลูกปั่น ที่ปรับแบบค่อยเป็นค่อยไปจนกลายเป็นวิถีชีวิตปัจจุบัน

พิสูจน์แล้วหกเดือน ร่างกายดีขึ้นจริง ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกมากที่ไม่สามารถสื่อสารทั้งหมดได้ ผู้ที่จะปฏิบัติควรศึกษาข้อมูลจากหลายแหล่งให้เข้าใจก่อน และต้องอาศัยการทดลองของแต่ละบุคคล เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันคะ เราต้องฟังเสียงของร่างกายตัวเองด้วย

รับข้อมูลทุกชนิดควรมีวิจารณญาณ เพื่อประโยชน์ของตนเอง

 

Source : PlookPun